Mais pourquoi donc nous conseille-t-on, dès que l’on nous parle de notre espace de bien-être, de chercher à en sortir ?
Après tout, pourquoi devrait-on quitter un endroit où l’on est bien ? Étrange non ?
C’est paradoxal, mais si vous tapez ces 3 mots sur Google, les résultats de vos recherches ne vous inciteront certainement pas à chercher à profiter de ce moment mais plutôt l’inverse…
Vous ne me croyez pas ? Faites le test !
- Comment sortir de son espace de bien-être ?
- Quitter sa zone de confort
- Pourquoi laisser une situation agréable ?
- Travail : pourquoi avons nous intérêt à sortir de notre espace de bien-être ?…
Je m’arrête là mais vous avez compris l’idée !
Cet état ne semble pas être considéré comme enviable. On vous plaindrait presque de vous y trouver !
Dans cet article nous allons essayer de trouver des raisons, des justifications à cette tendance de visant à terme à développer sa confiance en soi.
Pour ce faire nous allons nous appuyer sur des exemples de personnalités, nous allons voir pourquoi chacun a un réel intérêt à chercher à, paradoxalement, sortir de sa zone de confort.
Cependant, quitter un « espace de bien-être » n’est pas si facile !
C’est pourquoi je vais vous dévoiler également 10 attitudes à adopter pour y parvenir.
Table of Contents
7 Raisons de sortir de sa zone de confort
Quitter sa zone de confort pour s’épanouir
Faire face à ses peurs mène à l’épanouissement.
Pourquoi ? Tout simplement car cela rend fier de soi !
Que ce soit pour prouver au monde entier que nous sommes capables de réaliser des choses inédites, ou pour se prouver à soi-même que l’on est en mesure d’affronter ce qui aurait tendance à nous faire fuir, dans les deux cas cela comble notre besoin d’estime.
Le besoin d’estime fait partie des besoins qu’Abraham Maslow, un psychologue américain, identifia comme faisant partie de la pyramide des besoins naturels chez l’homme.
Selon cette théorie, après avoir comblé ses besoins physiologiques (manger, boire, se reproduire…), ses besoins de sécurité (avoir un toit sur la tête et ne pas se sentir en danger) et ses besoins d’appartenance, l’être humain cherche à satisfaire un besoin d’estime de soi.
Directement lié au regard d’autrui, chaque individu va arriver à un stade de son existence où il lui est nécessaire de ressentir de la reconnaissance.
Que ce soit pour ce qu’il est, pour ce qu’il dégage ou pour ce qu’il a accompli, l’homme peut en arriver au stade de rechercher l’approbation de ses semblables.
Selon Maslow, ce besoin d’estime peut être assouvi de multiples façons propres à chaque individu.
Néanmoins, on ne peut être fier que de ce qui nous demande de dépasser nos habitudes !
Sortir de sa routine pour ne pas avoir de regrets
« Votre temps est limité, ne le gâchez pas en menant une existence qui n’est pas la vôtre. Ayez le courage d’écouter votre cœur et votre intuition, tout le reste est secondaire. » Steve Jobs
Au travers de ces mots du fondateur d’Apple on perçoit à quel point il est crucial de ne rien regretter.
Lui, qui fut emporté par la maladie à l’âge de 56 ans, savait que le poids des remords est un fardeau très lourd à porter à l’heure de quitter ce monde.
Nous ne sommes pas éternels et si nous avons des rêves ou des projets, nous devons tout mettre en œuvre pour les accomplir !
Tel est en somme le message que Steve Jobs chercha à transmettre avant de quitter ce monde.
Chercher en permanence à satisfaire ses désirs et réaliser ses rêves est la meilleure attitude à adopter pour éviter d’avoir des regrets en fin de vie.
Voilà une motivation pour oser faire ce que l’on n’a jamais fait, accomplir ce qui n’a jamais été réalisé ou même tenter ce que nous n’avons jamais osé faire.
Néanmoins, la condition indispensable à cela est inévitablement de sortir de sa routine et de s’aventurer sur des terrains inconnus.
Prendre des risques pour satisfaire son besoin d’accomplissement
Si l’on se base sur l’exemple de Jeff Bezos (le fondateur d’Amazon), le fait d’oser quitter son espace de bien-être est précisément ce qui lui a permis de se réaliser.
Alors qu’il avait une situation que beaucoup de personnes devaient lui envier, il a accepté de prendre un risque, ceci a été en fin de compte la première étape de son chemin vers le succès.
Il a pu réaliser un rêve bien au-delà du fait de devenir l’homme le plus riche du monde, car il croyait en lui, en ses rêves et a toujours persévéré.
Je ne pense pas que l’argent puisse être encore son « carburant » pour continuer à vouloir faire de son entreprise un géant toujours plus grand.
Je pense (mais ce n’est que mon avis) qu’aujourd’hui Jeff Bezos voudrait aussi rentrer dans l’Histoire comme le pionnier de la reconquête de l’espace, avec son projet « Blue Moon », destiné à coloniser à terme la lune.
« Travaille dur, amuse toi, écris l’histoire. »
Jeff Bezos
Bref à travers son exemple, on comprend pourquoi sortir de sa zone de confort peut permettre l’affirmation de soi, l’accomplissement jusqu’à la réalisation de ses rêves.
On comprend que de manière générale, le mieux on parvient à dompter ses peurs et à oser sortir de sa zone de confort psychologique, le plus on peut s’épanouir et ressentir un état de bien-être.
Enfin, je vous demande de regarder cette vidéo du célèbre acteur américain, Will Smith illustrant à merveille la facette exceptionnelle de notre vie que l’on peut exploiter en dépassant nos peurs.
Que dire de plus ? Tout est dans son intervention ! De la peur, normale, que l’on perçoit avant de sauter le pas, aux sensations incroyables que l’on ressent si l’on cherche à dépasser ses limites.
A l’écouter parler on comprend qu’il s’est véritablement senti vivant au moment où ses pieds quittaient l’avion. Définitivement l’acteur confirme, par son témoignage, que la magie se situe de l’autre côté de nos peurs.
Aller vers l’inconnu pour vivre de nouvelles expériences
Plus encore que de vivre de nouvelles expériences, l’espoir de vivre des aventures inédites peut également être une motivation supplémentaire pour pousser chaque individu à sortir de sa zone de confort.
Une nouvelle expérience, par nature, nous marque et nous transforme en profondeur parce qu’elle stimule en nous de l’excitation.
Voilà pourquoi nous devons chercher à oser nous aventurer sur des territoires inconnus !
Aller vers l’inconnu c’est la garantie de ressentir l’adrénaline liée à la nouveauté !
Participer à de nouvelles activités est la garantie de ne rien regretter plus tard même si cela n’est pas confortable et même si cela ne procure pas de plaisir immédiat.
Avec le temps un être humain se construit de toutes ses aventures et avance dans la vie. C’est ce que l’on appelle l’expérience et c’est ce qui constitue les fondements de sa personnalité.
Dépasser ses limites pour gagner en confiance
En allant au-delà de ce que l’on connaît déjà, on apprend inévitablement sur soi. On découvre des ressources insoupçonnées et ainsi on gagne en assurance.
En effet, se savoir capable de bien plus que ce que l’on croyait génère en quiconque une confiance nouvelle.
Ces nouvelles certitudes sont le socle de nouvelles possibilités qui s’ouvrent à nous.
Tel un enfant qui apprend à marcher, l’adulte qui dépasse ses peurs et franchit ses limites renforce son pouvoir d’action et sa détermination dans tout ce qu’il entreprend.
L’étape préliminaire à ce processus est de commencer par apprendre à se connaître et justement à identifier ses barrières.
En cela le MBTI et plus généralement tous les outils de connaissance de soi sont une très bonne base de travail pour chacun.
Oser risquer pour grandir
S’il y a bien une règle commune à tous les être humains, c’est que pour croître, nous devons prendre des risques.
Prendre des risques est la meilleure des façons de développer de nouvelles compétences et de découvrir tout son potentiel car cela nous force à faire appel à de nouvelles ressources.
Risquer c’est se mettre en danger, et lorsque nous percevons un danger notre corps et notre cerveau se mobilisent pour exploiter toutes nos ressources… y compris celles cachées, que nous ne soupçonnons pas.
Sur un plan personnel, pour affronter ma peur du jugement des autres, j’ai affronté ma peur en participant à un jeu télévisé.
J’ai toujours été obsédé par l’opinion que les autres pouvaient avoir de moi.
Ce n’est pas une question d’égo, mais j’ai toujours eu, à tort, l’impression que les gens que je croisais tous les jours me jugeaient (sur ma tenue vestimentaire, sur mon attitude etc…).
Et bien pour soigner le mal par le mal, j’ai osé !
J’ai osé participer à un jeu télévisé et prendre le risque d’être critiqué par plus de 1,5 million de téléspectateurs…
Pour moi cette expérience fut à la fois stressante, terrifiante, inconfortable d’un côté, mais également excitante et riche d’enseignements !
Comme pour toutes les premières fois, j’ai dû sauter dans l’inconnu avec en tête le risque que je prenais.
Pour limiter l’intensité de ma peur j’ai essayé de me préparer au maximum en étudiant l’émission… et surtout en pesant le pour et le contre.
Si je redoutais terriblement l’humiliation (le mot n’est pas trop fort), j’ai contrebalancé et trouvé de la motivation :
- Une expérience que je ne vivrai certainement plus dans ma vie,
- La curiosité notamment de découvrir l’envers d’une émission télévisée,
- Mais surtout, la fierté de mes parents de « voir leur fils à la télévision » dans une émission qu’ils regardent tous les jours.
Leur seule réaction à l’annonce de ma participation m’avait convaincu d’aller au bout de « l’expérience » et d’oser affronter ma peur.
Affronter ses peurs pour se découvrir
Chaque être humain a ses propres peurs qui trouvent notamment une explication dans le profil psychologique MBTI de l’individu.
Personnellement, mon profil redoute donc instinctivement le fait de se sentir jugé, mais également le fait de changer ses habitudes, ou de son confort matériel.
Pour croître, je m’étais décidé à affronter ces phobies « naturelles » en osant partir à l’aventure !
L’année de mes 40 ans, j’ai en effet osé demander à mon entreprise de prendre une année sabbatique pour réaliser mon rêve de partir avec un sac à dos faire le tour de l’Amérique du Sud pendant 10 mois.
Au travers de cette expérience, je suis fier aujourd’hui de pouvoir dire que j’ai :
- vaincu ma peur de l’inconfort en dormant pendant 10 mois dans des auberges de jeunesse, dans des cabanes voire même dans un hamac quand j’ai descendu le fleuve Amazone pendant 13 jours ;
- dépassé mon aversion pour l’inconnu en voyageant en solo, dans des pays étrangers dont la langue n’était pas le français ;
- osé me transformer en aventurier devant m’adapter et faire face à certaines situations qui m’étaient totalement étrangères;
Aujourd’hui je sais que j’ai plus appris sur moi en 10 mois qu’en 40 ans !
Je sais que je suis capable de bien plus que ce que j’imagine.
Comment sortir de sa zone de confort : 10 solutions
Oser prendre des risques
Ce qui est paradoxal, c’est que faire face à ses peurs est à la fois une motivation mais également une solution pour permettre à chacun d’évoluer.
Si l’individu accepte et prend conscience qu’en osant aller contre sa nature il a énormément à gagner il sera en mesure d’affronter ses peurs.
Car il ne faut pas s’y tromper, tous les êtres humains et tous les profils psychologiques ressentent des appréhensions.
La peur d’être jugé pour certains, celle de ne plus avoir de cadre pour d’autres ou encore devoir gérer des émotions… Nous avons tous un terrain sur lequel nous ne sommes pas à l’aise et que nous redoutons.
Dès lors, la découverte et la compréhension de ses propres peurs peut permettre à une personne de justement doser ses prises de risques et ainsi oser sortir de sa zone de confort.
Apprendre à se connaître pour identifier ses peurs
Que ce soit pour oser partir faire le tour de l’Amérique du Sud avec mon sac à dos ou prendre le risque d’être jugé (voire de me “ridiculiser”) à la télévision, si j’ai réussi à franchir le pas c’est avant tout grâce à une excellente connaissance de mon fonctionnement.
Sur ce blog, je cherche avant tout à promouvoir et faire connaître le MBTI.
C’est précisément grâce à cet instrument de développement personnel, que j’ai pu travailler en anticipation sur les faiblesses de mon profil.
Car tous les profils ont des forces mais tous les profils ont également des faiblesses.
Ces faiblesses, c’est ce que l’on appelle la fonction inférieure du profil psychologique.
Chez certains cela peut être leur utilisation de la logique, pour d’autres leur perception des sentiments, pour d’autres encore leur sens pratique etc.
Ce qu’il faut retenir c’est qu’en apprenant sur soi, en découvrant ses points faibles naturels, il est possible d’aller vers l’inconfort plus sereinement.
Utiliser le kaizen (petits pas)
La méthode du Kaizen est une méthode japonaise héritée du monde industriel.
Aussi appelée méthode de l’amélioration continue, ou technique des petits pas, elle peut permettre à n’importe quelle personne de franchir des obstacles qu’elle pense insurmontables.
Elle consiste tout simplement à ne se fixer que des objectifs à court terme, facilement atteignables et la rapprochant de son but final. Dans notre exemple, cette finalité pourrait très bien être le dépassement de soi et de ses peurs.
Si vous avez le vertige, l’idée serait de grimper régulièrement à 2 mètres du sol (jusqu’à y être habitué), puis monter à 5 mètres, 10 mètres et ainsi de suite jusqu’à ne plus avoir peur d’aucune altitude.
L’autre avantage de cette technique est qu’elle force l’individu à se poser les bonnes questions et à tracer son chemin d’évolution de façon consciente.
Ce qui est certain, c’est que le kaizen permet une évolution certes lente mais quasi assurée pour qui sait doser son évolution.
Satisfaire ses besoins principaux
Si l’on souhaite bien comprendre la théorie de la pyramide des besoins d’Abraham Maslow, il est important de comprendre qu’il ne s’agit pas d’un empilement de besoins hétéroclites.
La théorie considère notamment que pour espérer satisfaire une certaine couche de besoins il est nécessaire de combler la couche inférieure.
Si cette partie de la théorie de Maslow a été critiquée pour son aspect non automatique, elle permet cependant d’imaginer également un chemin d’évolution.
Ainsi en se basant également sur le Kaizen, il est possible d’imaginer un chemin de croissance visant à satisfaire successivement les besoins physiologiques, de sécurité, d’appartenance pour espérer combler son désir d’estime situé sur le plan théorique au-dessus dans la pyramide.
Cela n’est pas une garantie mais un parcours conscient pour y accéder plus facilement.
S’appuyer sur ses rêves pour s’aider du cœur
Quand je dis s’aider du cœur, je pourrais dire aussi s’appuyer sur ce qui vous fait vibrer.
Nous sommes toujours plus énergiques, plus dynamiques et plus créatifs quand nous sommes portés par nos émotions car ces dernières font appel à une part irrationnelle de notre fonctionnement.
Au niveau du MBTI on a coutume de considérer que tous les profils psychologiques ne sont pas dynamisés avec la même intensité par leur affect.
Certains sont très “cérébraux”, quand d’autres sont très émotifs.
Et bien même s’ils sont tous plus ou moins différents, les 16 profils peuvent s’appuyer sur leur affect pour trouver des ressources insoupçonnées qui leur permettront d’atteindre leurs rêves.
Accepter le fait de souffrir pour grandir (prise de conscience)
Travailler son mindset et adapter son état d’esprit peut également faciliter le dépassement de soi et permettre d’oser sortir de sa zone de confort plus facilement.
En anticipant les conséquences logiques et quasi inévitables d’un changement de situation et de contexte, il est possible de mieux préparer son cerveau au choc.
Sur le plan du MBTI il est intéressant de souligner que tous les profils (parmi les 16) ne sont pas égaux face au changement.
Le tempérament des “gardiens” (les SJ) par exemple, qui représente tout de même 45% de la population, est particulièrement mal à l’aise face aux changements brutaux de son environnement.
Face aux évolutions soudaines, les individus ayant l’un des 4 types psychologiques de cette famille de profils, perdent leurs repères et peuvent perdre pied.
Pour eux tout particulièrement, le fait de se préparer psychologiquement à l’avance à endurer un effort peut leur permettre de limiter les effets.
Dépasser la peur du regard des autres
Il est une peur bien particulière, que je connais bien d’ailleurs : celle d’être jugé par autrui.
De nombreux profils de personnalité ont cette appréhension face au regard des autres qui peut grandement influencer leur évolution et leur épanouissement personnel.
Dès lors que nos actes, nos paroles et même nos pensées ne dépendent plus de ce que nous voulons sincèrement et naturellement, nous sommes en quelque sorte emprisonnés.
Emprisonnés signifie privés de notre liberté.
Cette liberté est celle de vivre l’existence que nous désirons réellement.
Il n’y a pas une appréhension plus banale et répandue au sein de la Société car l’être humain est un “animal social” qui vit en communauté.
Qui dit communauté dit interactions et jeux de rôles. Chacun doit trouver sa place et donc dépend indirectement du jugement d’autrui.
Si l’on se réfère à la pyramide de Maslow, rechercher à satisfaire son besoin d’appartenance renvoie directement à la troisième couche des besoins qui vient immédiatement après celles des besoins primaires (physiologiques et de sécurité).
C’est pour satisfaire ce désir que l’individu peut être amené à respecter certains comportements qui pourtant, le brident.
Dépasser l’influence qu’a le regard des autres sur nos agissements c’est inévitablement franchir une limite. C’est aller outre le besoin d’être considéré pour qui nous sommes et oser vivre différemment.
Refuser de se trouver des excuses
Refuser de se lamenter sur son sort et de se trouver des excuses est également une attitude bénéfique.
Là aussi tout se joue au niveau des pensées et de la force du mental mais si on parvient à s’imposer une ligne directrice et à ne pas en déroger, il est bien plus aisé de parvenir à ses fins.
Si l’on se laisse la possibilité de se trouver des circonstances atténuantes, on ne peut être convaincu à 100% de sa future réussite.
Autrement dit, on n’est pas sûr de se donner à 100% pour atteindre son but.
Par nature, les excuses sont des refuges dans lesquels on range son manque de volonté et son absence de détermination.
On se dit consciemment ou inconsciemment qu’il existe un plan B et c’est ce qui fait que l’on ne se donne pas à fond.
“Les gagnants trouvent des moyens, les perdants des excuses.”
Franklin D. Roosevelt
Savoir lâcher prise
S’il est nécessaire de se forger un mental en acier et refuser de se trouver des excuses, être en mesure de lâcher prise est également une attitude à maîtriser pour parvenir à dépasser ses limites.
Ce n’est pas du tout contradictoire si on considère que savoir relâcher la pression c’est cultiver une attitude détendue et donc plus efficace.
On croit à tort que le relâchement est équivalent au manque de motivation alors qu’en fait pas du tout !
Le lâcher prise c’est tout autre chose. C’est savoir gérer ses efforts pour concentrer son énergie sur ce qui est vraiment important.
C’est rester déterminé mais gérer à la perfection son implication. Savoir laisser certains petits combats de côté pour redoubler d’intensité quand il le faut.
Ce comportement dans la vie permet véritablement de ne pas perdre ses forces dans des batailles inutiles pour au final gagner des guerres.
Accepter que l’échec est possible pour sortir de sa zone de confort
Enfin la dernière solution pour parvenir à sortir de sa zone de confort nécessite de la maturité.
Avec de l’expérience on apprend que rien n’est jamais gagné et que même avec la meilleure volonté du monde, même avec le plus grand talent qui soit, il existe toujours des paramètres que l’on ne peut maîtriser.
Certains appellent cela le destin, d’autres la fatalité, mais ce qui est certain c’est que tomber n’est pas dramatique.
Si l’on prend conscience qu’il est impossible de réussir sans jamais échouer ou que l’échec à court terme nous prépare à nos réussites de demain, on dédramatise le risque de ne pas atteindre son but du premier coup.
Si on se réfère à l’histoire ou aux grandes réussites du monde moderne, il est évident que l’échec a toujours fait partie de la vie des grands hommes : Steve Jobs, Walt Disney, Michael Jordan ou encore les Beatles… autant de preuves que la persévérance peut tout changer dans une vie !
En Résumé, pourquoi devez-vous quitter votre zone de confort
Que ce soit pour notre évolution personnelle, pour satisfaire notre besoin de reconnaissance ou pour réaliser nos rêves, il est nécessaire de dépasser nos limites et d’aller au-delà de nos habitudes.
Nous venons de le voir, oser sortir de sa zone de confort est à la portée de tout le monde. Quel que soit notre niveau, quel que soit notre statut, nous avons tous la possibilité de grandir en nous mettant dans la difficulté.
L’enjeu n’est pas minime puisque c’est sans doute le meilleur moyen de se sentir vivant comme jamais et pourquoi pas, de commencer une nouvelle vie !
Mais pour terminer cet article, je pense qu’une citation résume parfaitement l’enjeu majeur visant à reprendre confiance en soi, celle du patron du plus gros site commerçant du monde :
« La question commune qui se pose dans les affaires est, pourquoi ? C’est une bonne question, mais une question tout aussi valable est, pourquoi pas ? » Jeff Bezos
