Comment peut-on être serein et sûr de soi quand on s’apprête à diriger pour 4 années un pays actuellement ravagé par une épidémie hors de contrôle, dont l’économie n’a jamais été aussi fragile et qui plus est « au bord d’une guerre civile » ?
Bon, j’exagère un peu pour le dernier point mais le dernier mandat présidentiel de Donald Trump a véritablement créé une fracture entre les deux Amériques.
Comment faire pour être détendu et zen au quotidien quand, même sans être président de la première puissance du monde, vous prenez tout à cœur et vivez dans un stress permanent ?
Entre le travail, les tâches ménagères, votre vie de couple, les enfants et tous les soucis liés à l’environnement d’une vie moderne « classique », il peut vous être difficile d’apparaître comme une personne épanouie… Dans ce cas là, s’inspirer de « modèles » peut permettre d’apprendre à se connaître.
Pour en revenir au 46ème Président des Etats-Unis, il peut être certain que ses 4 prochaines années de vie ne seront pas sans agitation, sans problème et pas de tout repos.
Et pourtant, à l’instar de Barack Obama dont il a été Vice-Président, il ne laisse pour le moment rien paraître.
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Que veut dire être serein ?
Définition
Être serein, c’est avant tout un état d’esprit, un mode de vie. C’est adopter des habitudes qui changent votre mental pour vous apaiser intérieurement et faire que presque rien ne vous atteint.
Être serein c’est passer outre l’anxiété et les inquiétudes, pour vivre votre quotidien avec un mental apaisé.
Mais ne nous y trompons pas !
Cela ne signifie pas avoir une vie sans problème, car personne ne contrôle les éléments extérieurs de son existence… Qui plus est quand on est un dirigeant politique de premier ordre.
D’ailleurs, il faut bien entendu garder à l’esprit que dans le cas de Joe Biden, l’image qu’il laisse paraître en public ne reflète pas forcément ce qu’il ressent intérieurement.
Comme tout homme politique, il doit énormément veiller au paraître !
Finalement, on peut s’accorder sur le fait qu’être serein, concerne surtout la façon de réagir face aux événements qui nous arrivent, la gestion de nos émotions et le choix de nos réactions.
Le terme de « sérénité » dans le langage courant
Au-delà, de cette première définition « officielle », on a coutume d’associer de nombreuses images lorsque l’on utilise le terme, dans le langage de tous les jours.
Que ce soit au travail, en amour ou pour désigner l’attitude d’une personne, le qualificatif « serein » est très positif.
Ce n’est pas seulement sembler calme ou placide, ce qui peut être interprété comme une attitude nonchalante. Il s’agit surtout de paraître imperturbable, en toutes circonstances, quoi qu’il arrive !
Inévitablement, un individu doté de cette qualité renvoie l’image de quelqu’un de confiant, de sûr de lui et surtout de très rassurant.
Pourquoi rassurant ?
Parce que l’on a l’impression, qu’avec lui, quels que soient les impondérables, il ne peut rien nous arriver.
Donc plus qu’un simple trait de caractère, la sérénité est une notion qui prend beaucoup plus en compte l’impact de cette attitude sur notre environnement.
Comme je viens de l’écrire, il ne faut pas être dupe et se dire que quand on est candidat à la Maison Blanche, il est nécessaire voire stratégique de renvoyer ce genre d’image… encore que tous les candidats de la dernière élection ne semblaient pas forcément chercher à la transmettre.
Pourquoi chercher à être d’un calme olympien ?
Avant de nous pencher sur la personnalité de Joe Biden, et d’essayer de voir comment il est possible de s’en inspirer, il est important de rappeler l’intérêt et les motivations que l’on peut trouver à être tranquille et paisible.
Chercher à rester zen et serein au quotidien, c’est comme chercher à être heureux : on le fait avant tout pour soi !
Mais cela rejaillit inévitablement sur notre entourage, que ce soit en famille ou au travail, car il est évidemment plus plaisant de côtoyer quelqu’un d’apaisé et d’humeur égale. Mais il n’en demeure qu’être serein est en premier bénéfique pour soi !
Que ce soit en faisant de la méditation, des exercices de relaxation ou respiration, il est très facile pour quiconque de se concentrer sur soi et sur l’instant présent.
Mais là où je pense que l’on se trompe, c’est de croire qu’il faille être serein pour être épanoui, alors que c’est l’inverse…
C’est en étant épanoui, optimiste et ouvert aux autres que l’on gagne en sérénité.
Contre-intuitif et pourtant vrai !
Le profil psychologique du nouveau Président des Etats-Unis
Qui est-il ? Quelle est son histoire ?
Homme politique américain, il appartient au parti Démocrate (la gauche américaine en quelque sorte). Sans rentrer dans les détails de sa vie, il faut retenir qu’avant d’accéder à la tête du pays, il avait échoué à deux reprises lors de l’investiture de son parti en 2008 et 20 ans auparavant en 1988 (pour une histoire de plagiat de son discours, « emprunté » à un candidat britannique).
Il est donc le plus âgé de tous les présidents que l’Amérique n’ait jamais connus. D’un point de vue personnel sa vie fut marquée par plusieurs drames dont la perte de sa première épouse et de deux de ses enfants.
Il avait été le Vice-Président lors de la présidence du charismatique Barack Obama, entre 2009 et 2016 ce qui le mit finalement sur une rampe de décollage pour son succès, 4 ans plus tard, face au toujours sûr de lui, Donald Trump.
Sa personnalité psychologique : « l’altruiste » (ESFJ)
Si on se penche maintenant sur le profil psychologique de Joe Biden, il est « typé » selon le MBTI comme appartenant au profil ESFJ.
Ce profil est l’un des plus communs des 16 qui existent dans la classification établie selon les travaux de Carl Jung.
Il est surnommé, « l’altruiste » et il est caricaturé comme étant le portrait limpide de la mère nourricière, celui du « soutien ».
Les caractéristiques majeures de sa personnalité selon le MBTI sont :
- sa grande serviabilité, le fait d’être vraiment tourné vers les autres ;
- un vrai côté traditionaliste pas forcément à l’aise dans le changement et dans la prise de risques
- sa raison d’être : se sentir utile et aider autrui pour être aimé de sa communauté
- très attaché à remplir son rôle social, il cherche à ce que personne ne se sente exclu
- cependant son besoin d’être apprécié est aussi son point faible pouvant l’amener à être perçu comme manipulateur et collant.
Considéré comme ESFJ, Joe Biden fait partie de la catégorie des Gardiens (SJ) du changement. Ce tempérament est celui des 4 existants (avec les Idéalistes, les Rationnels et les Artisans) le plus représenté dans la population.
Si l’on fait un parallèle avec le profil psychologique de Barack Obama (considéré comme ENTP), on peut dire qu’ils devaient bien être complémentaires.
Ce dernier était un rationnel, un cartésien, et même si comme je l’expliquais dans l’analyse de sa personnalité MBTI, il maîtrisait très bien ses fonctions moins naturelles (Feeling extravertie et Sensation Introvertie), il n’en demeurait pas moins un président privilégiant avant tout sa logique et son impartialité…
Joe Biden, lui, est l’exact opposé puisqu’en tant qu’« Altruiste », il est plutôt guidé par son souhait de trouver des consensus et des solutions qui conviennent au plus grand nombre. En d’autres mots il affirme moins sa personnalité qu’un profil comme Obama ou Trump.
Le parallèle avec le profil de Donald Trump
Pendant toutes les élections américaines, les journalistes n’ont cessé d’évoquer une Amérique divisée. A écouter les médias, le pays n’avait jamais été aussi clivé.
Il est également possible de trouver une explication à cette scission, si on s’intéresse aux deux profils psychologiques de Biden et de Donald Trump.
Les caractéristiques sont vraiment aux antipodes :
- Quand le désormais ex-président Trump, en tant qu’ESTP, a le profil d’un négociateur hors pair, boulimique de nouveaux projets, avide d’entreprendre, Joe Biden, lui, sait se contenter de ce qu’il a.
- Là où Trump considère que la fin justifie les moyens et que tout doit être mis en œuvre pour atteindre ses objectifs, le nouveau président des USA, pour sa part, agit dans le respect des règles, en restant dans le cadre défini.
- Quand l’ancien président, a une vraie facilité pour masquer ses émotions et ne laisse que très difficilement transparaître ce qu’il pense, il est possible de lire dans les pensées de Joe Biden, comme dans un livre (sans contrôle forcé de sa part).
Avec une fonction « Feeling extravertie », en fonction dominante il lui faut vraiment beaucoup de contrôle et de maîtrise de son inconscient pour ne pas laisser transpirer ses convictions.
Et vous ? Vous vous sentez plus proche de Donald, Barack ou de Joe ? Faites le test que je propose sur le blog et constatez votre profil.
Comment être serein : 3 trucs très efficaces
Compter sur les autres (plus compétents) pour être tranquille
Ma première astuce pour ne pas être affecté (ou être moins affecté) par l’agitation et les angoisses, liées aux informations anxiogènes du quotidien, est le fait de me désintéresser des conséquences.
Même si le sujet évoqué me préoccupe au plus au point, j’essaie, pour rester imperméable au stress de regarder ailleurs !
On pourrait considérer cette attitude comme irresponsable, car si tout le monde fonctionnait de cette façon, « on n’irait pas loin ».
Mais en fait je ne vois désormais plus les choses ainsi. Ma logique est de me dire que si dans certains domaines il existe des gens plus concernés et surtout plus compétents que moi, je dois m’alléger de cette charge mentale.
Franchement, ça n’a pas été facile au début ! Rester flegmatique face au problème actuel du réchauffement climatique, m’était impensable il y a encore peu.
J’ai longtemps été très très inquiet face aux bouleversements que nous sommes en train de vivre.
Même si depuis je sais que le phénomène existe depuis les années 70, qu’il a tendance à s’accélérer, je me dis que les meilleurs scientifiques de la planètes cherchent des solutions.
Cela n’efface pas le problème, mais après tout ils sont plus experts que moi et tout aussi concernés… Alors autant garder mon flegme et concentrer mon énergie pour agir dans mes domaines de compétences !
Cela ne veut pas dire que je me moque des conséquences, que je ne fais pas à mon niveau tous les petits gestes du quotidien, bons pour la planète et que je reste immobile.
Cela signifie simplement que je choisis mes combats !
Apprendre à lâcher prise pour être serein
Dans la continuité de cet état d’esprit, de cette façon de penser, j’adopte également une attitude pour garder confiance en l’avenir : celle du lâcher prise.
En fait, c’est un peu la même philosophie, mais sur un plan plus spirituel.
Grâce à de petites séances de méditation de pleine conscience (pour reprendre le terme adéquat) et même sans être un expert dans ce domaine, il est possible par la respiration, en se concentrant sur le moment présent, de faire abstraction des troubles qui nous obnubilent.
L’objectif est simple : couper avec la tyrannie du mental !
C’est un peu comme essayer d’arrêter de laisser partir ses pensées dans tous les sens, de les canaliser et de réussir à reprendre le contrôle (paradoxal pour du lâcher prise) en purgeant notre esprit du négatif.
Relativiser, tempérer le cyclone permanent qui fait que nous ne cessons de penser, en toutes circonstances.
Relâcher la pression, pour apaiser son esprit et se détacher des soucis.
Croire en soi en apprenant à se connaître et rester optimiste
Croire en soi pour vaincre ses peurs !
La démarche est simple : apprendre à se connaître pour prendre conscience de ses forces, de son potentiel grâce aux nombreux outils de développement personnel existants.
En focalisant son attention sur ses atouts et en réalisant qu’ils ne sont pas communs à tout le monde, on nourrit inévitablement son égo.
Mais pour être certain de chasser ses pensées négatives il faut être convaincu du sérieux de l’instrument par lequel nous cherchons à mieux se connaître.
Pour cela, la méthode indiscutable qui m’a été donnée de tester, est celle des tests physiques…
Dans le cadre de mon entreprise, j’avais reçu une formation incroyable pour déterminer mon profil psychologique.
Mais là, où la méthode utilisée par le consultant était différente, c’est qu’elle croisait à la fois des tests physiques (donc impossibles à influencer) avec un test écrit (qui venait corroborer les premiers résultats).
Personnellement, la description de mon profil psychologique s’appuyant sur le modèle psychologique MBTI de Carl Gustav Jung, était tellement précise et troublante de précision qu’il m’aurait été impossible de nier l’évidence.
Convaincu par la justesse de la description, j’ai pu entreprendre de travailler mes points de faiblesses « innés », en me soulageant déjà grâce à la part d’inné qu’elle comportait.
A Retenir
Comment rester zen et paisible face aux critiques ? Que faire pour ne pas perdre ses moyens en étant submergé par ses émotions tout en veillant à être déterminé et à poursuivre ses objectifs ? Comment demeurer serein et ne pas perdre patience quand on est énervé ?
Il n’existe pas une seule et même réponse à ces questions qui convienne à tout le monde.
Comme nous l’avons vu au travers de cet article, nous avons tous un fonctionnement psychologique qui nous est propre et le modèle MBTI en fait la démonstration.
Mais chacun a le pouvoir d’agir pour son niveau de quiétude pour tenter de trouver son ikigaï, son chemin de vie et finalement être plus épanoui.
Finalement tout commence par la connaissance, la compréhension et l’acceptation de soi.
